• - Strona Główna

• 
  

Aminokwasy BCAA jako odżywka stale zyskują na popularności. Wynika to z faktu, że są zalecane osobom, które chcą zredukować nadmierne ilości tkanki tłuszczowej, a jednocześnie poprawić wyniki związane z tkanką mięśniową. Wszystko z uwagi na fakt, że aminokwasów BCAA organizm nie jest w stanie sam wyprodukować, a to właśnie one są głównie odpowiedzialne za budowanie mięśni.

Czym są aminokwasy BCAA?
Najprościej mówiąc, aminokwasy BCAA to aminokwasy rozgałęzione, które zalicza się do grupy tzw. egzogennych (nie wytwarzanych przez organizm człowieka). Należy je dostarczać w pożywieniu, np. mięsie kurczaka, indyka, jajkach, wołowinie, tuńczyku, łososiu, soczewicy, ryżu, fasoli, kukurydzy itp. Jednak w przypadku osób aktywnych sportowo, poziom aminokwasów rozgałęzionych może drastycznie spadać, a w wyniku tego, rozbudowa masy mięśniowej organizmu będzie znacznie utrudniona.
Do aminokwasów BCAA zalicza się leucynę, izoleucynę oraz walinę i to właśnie one stanowią znaczną część tkanki mięśniowej. Ich niedobory mogą prowadzić do popularnych “spadków” lub po prostu uniemożliwiać optymalny wzrost masy mięśniowej organizmu. To właśnie powoduje, że coraz więcej osób decyduje się na ich suplementację, a to napędza producentów, do tworzenia przeróżnych form tego typu odżywek, także o różnych wariantach smakowych.
Bogata oferta sklepu SFD z zakresu aminokwasów BCAA - https://sklep.sfd.pl/Bcaa-k109.html pokazuje, jak wiele różnych wariantów tego typu odżywek można wykorzystać we własnej diecie. To powoduje, że każda osoba znajdzie coś dla siebie, a suplementacja BCAA nie będzie nudne, ponieważ można ją w dość dużym stopniu urozmaicić.

Czy aminokwasy BCAA warto przyjmować przed, czy po treningu?
Aminokwasy BCAA to jedna z tych odżywek, które należy stosować w ramach tzw. suplementacji okołotreningowej. Tak naprawdę to, czy powinno się przyjmować aminokwasy rozgałęzione przed, po treningu, czy też w obu przypadkach, w dużej mierze zależy od celu treningowego, intensywności ćwiczeń itp.
W wyniku spożycia aminokwasów BCAA po treningu, będą one np. działały pozytywnie na regenerację mięśni. Odpowiednie je odżywiając pozwolą na szybką regenerację i wzrost tkanki mięśniowej. Co więcej, jak każda suplementacja, tak też w przypadku BCAA, należy zachowywać ciągłość ich przyjmowania - także w dni bez wykonywania ćwiczeń. Jak w takim wypadku powinna wyglądać suplementacja?
W dni bez treningu, warto spożywać BCAA rano oraz wieczorem. Jednak z zaznaczeniem, aby to były okolice śniadania oraz po kolacji przed samym snem. Natomiast w dni treningowe, najczęściej zaleca się przyjmować aminokwasy rozgałęzione w okolicach 30 minut przed treningiem. W ten sposób mają one czas na dostanie się do krwi, a następnie ulokowanie w mięśniach. Natomiast drugą dawkę, warto spożyć od razu po treningu, aby odpowiednio odżywić tkankę mięśniową całego organizmu.
We wszelkiego rodzaju suplementach diety i odżywkach, bardzo ważne jest to, aby zaopatrywać się w te z wiadomego pochodzenia. W przeciwnym razie łatwo trafić na produkty, które zawierają substancje szkodliwe dla zdrowia, często o bardzo dziwnym składzie. Jednym ze sprawdzonych producentów odżywek i suplementów diety jest SFD - https://sklep.sfd.pl/, którego sklep posiada bardzo bogatą ofertę, w której każdy znajdzie odpowiednie odżywki dla siebie.

















Materiał promocyjny

Napisz komentarz

• Komentarze naruszające netykietę nie będą publikowane.
• Komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. nie będą publikowane.
• Za treść komentarza odpowiada jego autor.
• Regulamin komentowania w serwisie wyszkowiak.pl

Imię:

Tytuł:

Komentarz: